Este această injecție pentru sănătate secretul unei pierderi eficiente în greutate?

Aflați despre beneficiile și efectele secundare ale injecțiilor cu vitamina B12 cu ajutorul ghidului nostru de procedură

8 lucruri care se întâmplă corpului tău când începi să faci Barre

Vă gândiți să luați bara? Iată tot ce trebuie să știți despre antrenamentele cu bară, de la beneficii la cele mai bune echipamente.

Barry's: Tot ce trebuie să știți despre nebunia de fitness

Instructorii ne spun la ce vă puteți aștepta de la o clasă, de ce le place oamenilor și cum să decidă dacă este potrivit pentru dvs.

Această rutină de întindere de dimineață vă va oferi ziua liberă la cel mai bun început

Am găsit cea mai bună rutină de întindere de dimineață, potrivit experților în sănătate și wellness

Cum să depășești distragerea antrenamentului la domiciliu

Te lupți constant să te concentrezi pe cursul tău de yoga sau pe alte antrenamente la domiciliu? Citiți mai departe pentru a afla cum să abordați acest lucru.

Am încercat (și am supraviețuit) cele mai populare 5 cursuri de antrenament din New York

Am încercat cele mai populare cursuri de antrenament din New York. Citiți totul despre experiența mea și o recenzie completă a Metodei NW, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle și Sky Ting Yoga aici.

6 întinderi pre-alergare care sunt încălzirea perfectă

O rutină dinamică de întindere va activa mușchii folosiți în timpul alergării, trimitând mesajul către corpul dvs. că sunteți pe punctul de a lucra. Citiți mai departe pentru câteva dintre favoritele noastre.

Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei la un birou, încearcă aceste 10 exerciții

Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei stând la birou, nu căuta mai departe cele mai bune exerciții pentru ameliorarea tensiunii și întărirea corpului tău.

Ce să mănânci pentru a-ți hrăni corpul după un antrenament

Ceea ce pui în corpul tău după ce te antrenezi este la fel de important ca ceea ce mănânci înainte. Am vorbit cu doi dieteticieni pentru cele mai bune alimente pentru recuperarea antrenamentelor.

Îmi pun educația Ivy League în așteptare pentru recuperarea tulburărilor de alimentație

Un scriitor împărtășește modul în care punerea în pauză a studiilor universitare i-a permis în cele din urmă să caute ajutorul de care avea nevoie pentru tulburarea ei alimentară

Iată de ce este atât de dificil să măsori caloriile pe care le-ai ars (și ce să te concentrezi în schimb)

Am întrebat experții în fitness cât de multe calorii ar trebui să arzi într-un antrenament (și care exerciții arde cel mai mult). Aflați mai multe în interior.

Reîncadrați narațiunea: cum să faceți exerciții pentru a aduce bucurie (mai degrabă decât a se teme)

Experții medicali analizează cum să reformulăm narațiunea negativă din jurul exercițiului și să o transformăm în ceva care aduce bucurie vieții noastre. Faceți clic în interior pentru sfaturile lor.

5 antrenamente de zi de odihnă pentru a vă ajuta să vă recuperați activ

Antrenorii spun că aceste antrenamente în timpul zilei de odihnă sunt o modalitate excelentă de a vă menține corpul în mișcare, în timp ce îl ușurați. Aflați mai multe în interior.

6 antrenamente Barre care sunt arderea lentă perfectă

Barre este un antrenament care vă poate întări întregul corp. Iată ce trebuie să știți despre exerciții, beneficiile lor și cum puteți încerca singuri câteva mișcări.

3 mituri de halterofilă Formatorii vor să nu mai crezi

Te va face voluminoasă? Trebuie să împingi durerea? Antrenorii personali cântăresc în miturile obișnuite de ridicare a greutății și oferă cinci exerciții perfecte pentru începători.

Cum să lucrați în 30, 20 și 10 minute

Nu aveți nevoie de o oră întreagă pentru a vă antrena bine. În interior, antrenorii își împart circuitele preferate pentru antrenamentele de 30, 20 și 10 minute.

Cum să te antrenezi pentru un maraton fără să-ți urăști viața

Te antrenezi pentru un maraton? Faceți clic aici pentru sfaturi ale experților despre cum să vă antrenați pentru un maraton, astfel încât să nu vă faceți rău

M-am întâlnit cu un maestru vindecător pentru Reiki și experiența mi-a dat pielea de găină

scriitoarea noastră de frumusețe Emily a vizitat un maestru vindecător pentru o sesiune de Reiki și nu a fost tot ceea ce se aștepta. Citiți totul despre el aici.

Ghidul pentru începători pentru navigarea în sală (fără să-l urăsc)

Profesioniștii în fitness vă descriu cum să vă găsiți drumul prin podeaua sălii de sport - și ce să faceți în timp ce sunteți acolo. Faceți clic în interior pentru a afla mai multe.

Iată cele 8 porunci ale unei etichete adecvate pentru sala de gimnastică

Faceți clic aici pentru a vedea opt sfaturi privind eticheta pentru sală de gimnastică pentru a vă face cel mai amabil amator de sport